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季節を感じながら、ゆっくりカフェ時間。
CAFE BLOG
cafe CHI-BOU NOIR（カフェ チー坊ノワール）
住所：鎌倉市佐助1-14-1 電話：090-2226-7117 営業時間：11：30〜16：00 定休日：不定休（右記のカレンダーをご覧ください） |
cafe CHI-BOU NOIRの営業日は、こちらをクリックして下さい。
※席数が少ないため前もってお電話にてご確認ください。
※キーマカレーご希望の方はご予約承ります。 |
2016年1月4日
パーソナルトレーニング
昨年末からご近所の方にパーソナルトレーニングにお誘いいただき、筋トレをはじめました。
一回のレッスンが1時間半ほどですが、身体を動かす事だけが運動ではなかったんですね。
スクワットひとつとっても目からうろこ。足の先より膝が前に出てしまうのは正しいスクワットではなかったようです。
腿の裏からお尻にかけて筋肉痛にならなければ正しくないそうです。筋トレをした後は24時間筋肉が燃えているので、
その間動いていれば、エネルギー消費量がぐっと増えるとか。今日で３回目。日常生活の中で、ちょっとした動作を気にするようになりました。
運動は苦手で「トドの舞」と言われるほどですが、老後、歩いて暮らすために今から恥をさらすことにしました。
思えばチー坊も運動しているところを見たことがありません。
猫なのに前足がなかなか揃えられませんでした。そういえば、体型も私とそっくりでした。
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